Boekbespreking: 'SimplifyLife'

Het boek SimplifyLife ontrafelt de paradox van deze tijd: er is een teveel en we ervaren een tekort. En daardoor blijven we maar rennen en voortdurend op weg naar beter en mooier. We zijn aan het streefleven, kunnen en moeten altijd maar dóór, zijn 24 uur per dag bereikbaar, kunnen midden in de nacht werken en kiezen uit een scala van evenementen, hobby’s en mogelijkheden in onze ‘vrije tijd’ waar je minstens tien mensenlevens mee kunt vullen.

Door al die kansen en mogelijkheden is er altijd iets wat misschien beter en mooier was (geweest). Is er de onrust dat je misschien iets mist en de druk om te laten zien dat jij ook een geslaagd mens bent en geen loser. De plicht tot gelukkig zijn, je ‘goed voelen’ en succes leidt ertoe dat we voortdurend nieuwe wegen in hollen.

Een andere levenshouding leidt tot een andere leefstijl. Een levenshouding die niet uitgaat van verbetering maar van wat er al wél en van waarde is in het leven. SimplifyLife laat zien hoe streefleven kan veranderen in meer tevredenheid en acceptatie. De principes van SimplifyLife toepassen, betekent dat je, stapje voor stapje, minder hoeft. Af en toe even afstand kunt nemen van druk-druk-druk, aandachtiger kunt zijn, de dingen wat meer kunt nemen zoals ze komen, en wat vaker tevreden kunt zijn met wat er ís.


SimplifyLife: inhoudsopgave

Inleiding

DEEL 1 - Streefleven: waarom alles altijd mooier, beter en anders moet

1. De mogelijkhedenmaatschappij: te veel en toch tekort
2. De condition humaine: de onvolmaaktheid van het leven
3. Vrijheid en eigen verantwoordelijkheid: het leven als keuzemenu
4. Het lot in eigen hand: de maakbaarheid van het bestaan
5. Geluk als hoogste doel: altijd blij en positief
6. Streefleven en presteren: over de leegte in een overvol bestaan

DEEL 2 - Terug naar de essentie: de principes van SimplifyLife

1. Het eerste principe: leer het onderscheid tussen wat echt belangrijk is en wat niet

• Over prioriteiten in het leven en in je leven
• De behoeften van de mens
• Waarden en doelen
• Urgentie en prioriteiten
• Rust en reflectie
• Vind ‘het midden’
• Waarom zou je overal recht op hebben?
• Weet je het niet meer? Relativeer!

2. Het tweede principe: leer kiezen en ga voor goed genoeg

• Keuzevrijheid met een addertje onder het gras
• Relativeer
• Kiezen is verliezen
• Goed is goed genoeg
• Kiezen en waarden
• Beperk je opties
• Routines
• Het onbewuste
• Tevreden zijn
• Realistische verwachtingen

3. Het derde principe: accepteer en laat los

• Geef je verzet op
• Geen controlfreak meer
• Doelen loslaten
• Delegeren
• Schuldgevoel
• Verzoening met de werkelijkheid
• Realisme
• Wachten tot het overgaat
• Leg de lat lager

4. Het vierde principe: begrens en beperk (jezelf en anderen)

• Waarom altijd maar je grenzen verleggen?
• Beperking en betrokkenheid
• Beperk je eisen aan het leven
• Beperk jezelf
• Geluk is beperking
• Beperk anderen als ze teveel van je vragen
• Leer ermee leven

 Rita Kohnstamm - ‘Een beschaafd mens worden vergt beheersing’

5. Het vijfde principe: oefen aandacht & verbind jezelf

• Betrokkenheid
• Verbondenheid
• Geven en ontvangen
• Netwerk als statussymbool
• Flow
• Multitasken kan niet
• Je mocht eens wat missen!
• De dingen zien zoals ze zijn
• Mindfulness
• Mediteren, is dat zweverig?
• De kunst van concentratie: beter focussen
• Toewijding en moeite doen
• Overal op reageren hoeft niet
• Volg niet altijd je gevoel!

Rients Ritskes - ‘Afzien is helemaal niet erg’

DEEL 3 - Stoppen met streefleven

1. De ander: ruimte geven
1.1 Opvoeding: leg de lat lager

• Hoge opvoedeisen
• Als ze maar gelukkig zijn
• Presteren
• Hyperouders
• Materialistischer en extraverter
• Lekker saai

1.2 Je relatie: niemand is perfect

• Hoge verwachtingen
• Mannen laten het ‘afweten’, vrouwen zitten overal bovenop
• Respect en beleefdheid

1.3 Familie: vrij in verbondenheid

• Leer omgaan met het verleden
• Tekortkomen en tekortschieten
• Niet langer kijken met kinderogen
• Rituelen en een verhaal

2. Jijzelf: je voldoet al

• Vergelijk minder
• Vergeet jezelf
• Authenticiteit
• Minder verwachten
• Imperfect mag
• Soms is alles gewoon stom
• Zelfcompassie