Mindfulness is de laatste jaren uitgegroeid tot een van de belangrijkste methodes om stress te bestrijden. Deze wetenschappelijk onderbouwde meditatie- en aandachtstechniek kan ook voor jongeren en studenten een wereld van verschil betekenen.
Het boek is speciaal voor jongeren geschreven en toont aan de hand van een praktisch 8-stappenplan hoe mindfulness een weg kan zijn naar meer zelfvertrouwen, minder piekeren, minder stress en positief denken.
- Het eerste mindfulnessboek speciaal voor jongeren
- Met vele bruikbare tips en oefeningen, geschreven vanuit de leefwereld van jongeren
Oefeningen
Mindfulness blijft razend populair, en leidt ook bij jongeren tot goede resultaten. Regelmatig oefenen zorgt ervoor dat ze stress beter leren hanteren, minder faalangstig zijn en hun emoties beter kunnen plaatsen.
David Dewulf stelde speciaal voor jongeren een mindfulnesstraining samen, met herkenbare voorbeelden uit hun leefwereld en concreet toepasbare technieken. cd-boek bevat meditaties waarmee jongeren onmiddellijk zelf aan de slag kunnen.
-De ideale aanvulling op het veelgeprezen basisboek Mindfulness voor jongeren.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten